Vitaminas para a memoria

As vitaminas para aumentar a eficiencia do cerebro, a actividade do pensamento e da memoria, a activación das capacidades mentais en anciáns e mozos son a parte máis importante da dieta diaria. Estes nutrientes teñen un efecto positivo no desenvolvemento das funcións cognitivas.

Como encimas, están implicados no metabolismo de graxas, carbohidratos e proteínas. Crean condicións para que as células sexan suficientemente activas. Neuronas, incl.

Vitaminas para pensar

A deficiencia de vitaminas desenvólvese gradualmente e non sempre é inmediatamente perceptible: a memoria deteriorouse, a persoa distrúese e o seu aspecto deteriorouse. Ademais, no contexto do seu contido normal nos alimentos, o cerebro pode experimentar unha falta de nutrientes debido ao consumo intensivo de moléculas valiosas.

Esta situación fai que as vitaminas para adolescentes, homes e mulleres adultos, anciáns para a concentración, boa memoria e función cerebral, e a mellora da mente tamén se deben tomar en forma de medicación.

Non só a intensidade do traballo das células nerviosas depende do uso da cantidade necesaria de substancias vitais.

O corpo ten a oportunidade de renovar adecuadamente os tecidos e as células, regula os procesos de metabolismo enerxético e plástico.

Con indicadores de nutrientes equilibrados, unha persoa sentirase ben mesmo cun aumento do estrés. E, por suposto, amosa resultados envexables na actividade intelectual.

Que substancias son valiosas?

Calquera lista de revisións das mellores vitaminas para o cerebro, o sistema nervioso e a memoria para homes adultos e maiores, estudantes e escolares está encabezada polas vitaminas B.

Si, estas substancias participan no metabolismo enerxético. Sen eles, as células nerviosas esgótanse e morren. As neuropatías desenvólvense, a memoria e as habilidades de pensamento deterioráronse.

Para un desenvolvemento completo e unha vida exitosa, unha persoa necesita outros compoñentes:

• Vitamina C (ácido ascórbico). Reduce os efectos do estrés físico e psicolóxico, acelera o fluxo sanguíneo ao cerebro e mellora a subministración de osíxeno aos tecidos. Un coñecido estabilizador de membrana, fortalece as membranas dos capilares e das neuronas. Serve como catalizador para a absorción de vitaminas B.
• Vitamina E. Antioxidante, fortalece a memoria a curto prazo e alivia os cambios de humor. Axuda a gravar e gardar información nova. O seu principal obxectivo é protexer o tecido nervioso dos efectos dos radicais libres, que son tóxicos para as células.

• Vitamina P. Ten un efecto protector e preventivo. Protexe as células do sistema nervioso central dos radicais libres e toxinas. Evita o desenvolvemento da aterosclerose, prolongando así a xuventude das neuronas.
• Vitamina D. Apoia a elasticidade das neuronas, protexe contra a inflamación. Proporciona o nivel necesario de calcio no sangue que apoia a transmisión de sinais nerviosos entre as neuronas. Enténdese por isto a percepción da información. Tamén coordina o sistema inmunitario e protexe contra as infeccións.

Que vitaminas se deben tomar para mellorar a memoria para mellorar a actividade cerebral ou a actividade intelectual dos estudantes e que medicamentos deben tomarse nas persoas maiores deben decidirse xunto co médico despois das probas adecuadas.

A autoadministración de medicamentos pode levar á hipervitaminose, que ten un impacto negativo sobre a saúde humana. Isto tamén se aplica aos nootrópicos comúns.

Mitos sobre as pílulas da memoria

Para promover unha determinada droga, os fabricantes adoitan esaxerar os efectos da substancia.

Desafortunadamente, isto leva ao nacemento de mitos sobre o uso de complexos vitamínicos.

Común en humanos:

• A memoria mellora inmediatamente despois de tomar as pílulas. Isto non é totalmente certo. Os elementos proporcionan alimentos ao cerebro, crean condicións para a execución das funcións cognitivas, o seu desenvolvemento. Pero as neuronas teñen que ser adestradas con actividades especiais. Se estás a preguntar como mellorar a túa memoria, as vitaminas por si soas non farán o que esperabas.
• Inxestión regular de complexos multivitamínicos - prevención da enfermidade de Alzheimer. Isto é en parte certo. Manter o contido nutricional necesario axudará a atrasar o inicio dos procesos dexenerativos. Non obstante, as revisións regulares dos neurólogos non cambian nada.
• Pode prescribir medicamentos e suplementos dietéticos de forma independente, non teñen contraindicacións. Isto non é totalmente certo. Que vitaminas son mellores para o cerebro e a memoria, o que os adultos necesitan beber, o complexo que mellorará a atención, é mellor decidir cun médico, xa que afectan ao corpo desde diferentes ángulos.

Tales complexos non son unha panacea. Pero unha persoa moderna que vive ao ritmo da cidade e en condicións ambientais difíciles necesítaas. Para manter a saúde corporal e cerebral, mellora a memoria.

Mellores vitaminas Spirit para adultos

A farmacia ofrece tal variedade de complexos vitamínicos para o cerebro e a memoria que é hora de confundirse e facer a elección incorrecta. Unha deficiencia ou exceso de ingredientes activos ten un efecto igualmente negativo sobre unha persoa.

Elaboramos unha revisión dos mellores suplementos nutricionais que os adultos deben tomar e que vitaminas para a memoria e a atención deberían beber para desfacerse dos problemas nesta área:

• Complexo bioactivo, que se prescribe para a prevención de trastornos no traballo da microvasculatura do cerebro e para fortalecer o sistema nervioso. A preparación contén substancias de orixe natural.
• Un complexo de vitaminas naturais para o cerebro e o sistema nervioso que melloran a memoria en adultos e adolescentes. Aumenta o fluxo de osíxeno aos tecidos cerebrais, estabiliza a súa nutrición e, polo tanto, mellora as funcións cognitivas.
• O suplemento contén unha combinación de 8 extractos de plantas medicinais, aminoácidos e vitaminas sintetizadas por separado. A composición equilibrada, tendo en conta as peculiaridades da absorción de microelementos, ten un efecto positivo sobre o tecido cerebral e a función do sistema nervioso.
• Unha solución con extractos de 5 plantas: ginkgo, romeu, salvia, herba gotu kola e casquete. As herbas son coñecidas pola súa eficacia, a composición normaliza o sono, reduce a excitabilidade nerviosa e mellora a memoria. A pesar de que só se usan 5 plantas, os seus ingredientes activos combínanse con éxito e melloran mutuamente o efecto.

A pesar da dispoñibilidade xeral de vitaminas e comprimidos para mellorar a memoria e a función cerebral, despois de realizar probas e consultar a un especialista, débese decidir que tomar exactamente para manter o fluxo sanguíneo cerebral nos adultos.

Alimentos que melloran a memoria

Ao decidir que beber para que o cerebro funcione, que medicación usar, mire primeiro a súa dieta diaria.

Moitas veces as deficiencias nutricionais corríxense revisando os hábitos alimentarios e as listas de alimentos.

As vitaminas que melloran a memoria e aumentan a actividade cerebral pódense atopar nos alimentos cotiáns:

• As bagas son unha fonte natural de antioxidantes que retardan o envellecemento do cerebro e reinician os procesos de reparación. Os arándanos, as uvas, os arándanos están cheos de vitaminas A, B, K, flavonoides e outras substancias útiles. As bagas frescas conteñen ácido ascórbico e grupo B. E tamén é deliciosa.

• O mel é un substituto natural dos doces. Proporciona un nivel fisiolóxico de azucre no sangue e, polo tanto, enerxía para as neuronas. Non hai risco de aterosclerose ou diabetes.
• Produtos de cereais integrais que non sufriron ningún tratamento térmico que destrúa moléculas orgánicas. Trigo sarraceno verde, arroz integral, farelo de trigo, avea e pan de centeo. Os ingredientes proporcionan ao corpo vitaminas do grupo B, calcio, magnesio e ferro.
• O peixe oleoso é unha fonte natural de graxas insaturadas e oligoelementos. Un peixe ben cocido fornece omega-3, fósforo, potasio, manganeso, calcio, cobre, selenio, zinc, cromo, oligoelementos do grupo B-1, 2, 3, 5, 6, 9, 12, A, D. .
• O aguacate contén substancias e vitaminas para a actividade mental, aumentando a atención e desenvolvendo a memoria, claridade mental, concentración para adultos: A, E, lípidos, omega liposolubles.
• Froitos secos: abelás, améndoas, anacardos, noces. Son un almacén de macro e microelementos, conteñen: cobre, cinc, omega-3 vexetais, ferro, fósforo, magnesio, caroteno e representantes do grupo B.

• As verduras son unha fonte de elementos esenciais na dieta humana diaria. O contido dun nutriente en particular pode incluso ser determinado pola cor do produto. As cenorias conteñen caroteno amarelo, os tomates conteñen licopeno vermello, etc.
• As especias naturais melloran o sabor do prato e aumentan a súa saúde. Estamos a falar de especias frescas que se engaden ao prato antes de rematar o tratamento térmico ou despois de rematar a cocción.

Pero antes de cambiar radicalmente a dieta ou tomar complexos especiais, é mellor facerse a proba.

Os médicos axudarache a decidir que vitaminas debes beber para mellorar a memoria, o estado de alerta e a función cerebral dun adulto en particular. Para non crear unha violación perigosa da norma.

Por que se deteriora a memoria e como evitala?

As vitaminas que fortalecen a atención e a memoria chegan ao noso corpo a través dos alimentos ou prodúcense no propio organismo.

A súa deficiencia, que leva a unha diminución notable das funcións cognitivas do cerebro, adoita ser provocada pola propia persoa e pola forma de vida incorrecta.

Coñécense situacións nas que abonda con axustar a rutina diaria para recuperarse. E non hai necesidade de pílulas de apoio adicionais.

Os factores típicos que conducen á perda de memoria nunha persoa sa son:

1. Esgotamento do corpo. Hai razóns suficientes para esta condición: dieta dura na procura dunha figura ideal, estrés regular excesivo, depresión.
2. Trastornos circulatorios do cerebro. O desenvolvemento da aterosclerose polo abuso de alimentos doces e graxos. Tamén se coñecen formas hereditarias desta enfermidade.
3. Consumo crónico de alcohol ou drogas. Calquera episodio de beber bebidas alcohólicas provoca o lavado de substancias útiles do corpo, especialmente o ácido ascórbico.
4. Infeccións aprazadas. O tratamento debe levarse a cabo de forma que se elimine a enfermidade e se restauren os recursos corporais desperdiciados.
5. Cambios relacionados coa idade. Canto maior sexa unha persoa, máis probable é que necesite medicamentos complementarios para obter un nivel saudable de oligoelementos e vitaminas.
6. Lesión cerebral traumática, intervencións neurocirúrxicas.
7. O uso de certos fármacos recibiu anestesia xeral.
8. Un estilo de vida sedentario combinado cunha alimentación inadecuada ou en exceso.
9. Enfermidades mentais e trastornos mentais. Os cambios específicos na cortiza cerebral, o uso de drogas fortes, provocan a falta de oligoelementos esenciais.

Para sentirse ben, non só necesitas tomar vitaminas para fortalecer a memoria, desenvolver a intelixencia, aumentar o estado de alerta e afectar o estado de alerta xeral dos adultos, senón tamén facer cambios no teu estilo de vida. Limpar a esfera psicolóxica.

Despois de eliminar os factores que provocan unha diminución das funcións cognitivas, coa axuda de complexos seleccionados e procedementos de hardware, baixo a supervisión de profesionais, é posible mellorar a memoria e a atención.